أكد الباحثون أنه "لا يوجد مسار من مسارات الحياة الثلاث أفضل من الآخر، ولا يتعارض أحدهما مع الآخر"، بل يقدم كل مسار "نكهة مختلفة لحياة سعيدة"، ولكل مسار مزاياه وتحدياته.
وقال البروفيسور أويشي، الذي أصدر مؤخرا كتابا بعنوان "الحياة في 3 أبعاد: كيف يصنع الفضول والاستكشاف والخبرة حياة أفضل وأكثر اكتمالا".
إنه حتى أولئك الذين يُعطون الأولوية للمسارات التي تعتمد بشكل أكبر على التكرار والروتين، قد يستفيدون من إستراتيجيات الإثراء النفسي، "لمساعدتهم على تجديد نشاطهم، والشعور بالحيوية في سعيهم نحو السعادة والمعنى"؛ عن طريق 4 أشياء هي:
ــ استمتع باللعب، ينصح أويشي قائلا: "دع نفسك تتحرر، وكن منفتحا على أن تكون طفوليا تجاه نفسك، وتوقف عن المبالغة في تقدير نفسك".
ــ استكشف عوالم جديدة، وتصفح أماكن الكتب المستعملة، وخذ دورة في أحد الفنون، وتضيف ليوبوميرسكي: "أعتقد أن التحديات والمفاجآت والعفوية، يمكن أن تؤدي إلى الكثير من الأشياء الرائعة؛ لذا، خاطر في حدود المعقول وكن أكثر استعدادا للأشياء".
-- دع اهتمامات الآخرين واقتراحاتهم تفتح لك آفاقا أوسع، يقول أويشي: "أعتقد أن مجرد محاولة الموافقة على اقتراحات أصدقائك وأفراد عائلتك، قد يجعل حياتك أكثر ثراء".
-- تقبل الانزعاج، تقول ويستغيت: "أعتقد أن الناس يعرفون ما الأشياء التي قد تجعل حياتهم أكثر ثراء"، مثل الالتحاق ببعض الدروس أو الانضمام إلى بعض الدورات.
لكنهم "غالبا ما يقللون من الفوائد المحتملة، ويركزون على الأشياء المزعجة"، قبل القيام بأي شيء جديد أو صعب. رغم أن أدمغتنا لا تستمتع بالتحدي فحسب، بل تُظهر الأبحاث أن "الانزعاج ليس بالضرورة أمرا سيئا، بل قد يكون علامة على أنك تنمو".
دوّن تجاربك وسجلها، فرغم أننا ننسى مغامراتنا بمرور الوقت، لكن الحياة الغنية نفسيا هي "تراكم تجارب غنية، ومن المهم تدوينها وتصويرها ومشاركتها مع الآخرين للحفاظ على ذكرياتك"، كما يقول أويشي، ويضيف: "طالما أنك تُنمّي تجاربك وتُخزّنها في تذكاراتك النفسية، فأنت تُثري حياتك دائما
